يثبت:
-
ارفع الكرة عالياً إذا كنت تبحث عن أقصى مسافة ، أو أقل إذا كنت تبحث عن مزيد من الدقة.
-
قم بإمالة عمودك الفقري بعيدًا عن الهدف. إعداد لتصل!
-
قم بإسقاط قدم الممر مرة أخرى داخل الخط المستهدف للمساعدة في القيام بدور أكبر.
في القمة:
-
اصنع محورًا كبيرًا بالقدر الذي يسمح به جسمك ، محاولًا الشعور باستقامة درب الساق ورفع درب الورك.
-
احصل على المقبض للخلف قدر الإمكان في الخلف. يجب أن يسافر صعودا وهبوطا.
-
كلما طالت فترة التأرجح العكسي ، زادت الطاقة التي يمكنك ضخها في النظام وزاد الوقت المتاح لك للتنظيم في الطريق إلى أسفل.
عند التأثير:
-
قم بقيادة الوزن لأسفل باتجاه الهدف في الهبوط المبكر.
-
عندما تقترب من التأثير ادفع بقوة على القدم الأمامية. سيؤدي ذلك إلى رفع المقبض ورفع زاوية الهجوم وزيادة القوة.
-
اشعر بالوركين ينفتحان بشكل جيد على الهدف.
أعلم أن هذه المفاتيح البسيطة ستساعد في تحسين المسافة والدقة التي كنت تواجهها خارج نقطة الإنطلاق! جربه وإذا كان لديك أي أسئلة ، فيرجى التواصل فقط.
هتاف وشكرا للقراءة !
